Efektywna walka o formę, pij i chudnij… smoothie, które sprawi, że będziesz mogła stracić do 10 kg. Spróbuj!

Dla naszego zdrowego smoothie potrzebujemy:

• 1 łodygę selera;
  1 średni ogórek;
  1 szklankę posiekanej pietruszki;
  3 plasterki świeżego ananasa

Jaki jest sekret w działaniu soku?

Seler – produkt o bardzo niskiej kaloryczności w 100 gramach produktu tylko 16 kcal. Zawarta w jego składzie celuloza pęcznieje w żołądku, tworząc uczucie sytości. Ponadto, zwiększenie ilości błonnika w diecie pomaga w redukcji masy ciała.

Ogórki również zawierają błonnik, a kaloryczność tego produktu jest równie niska i seleru. Ogórek składa się z 95% wody, co oznacza, że ​​przyczynia się do uzyskania niezbędnych 2 litrów płynów niezbędnych do spożycia w ciągu doby.

Pietruszka zawiera dużą ilość włókien – 3,3 g na 100 g produktu, podczas gdy ta sama ilość ogórków i selera tylko od 0,5 do 1,6 g. Poza tym pietruszka zawiera naturalny diuretyk.

W 100 gramach ananasa jest zawarty 1 gram nierozpuszczalnego włókna, przy czym wartość energetyczna wynosi około 50 kcal. Ponadto, ananas poprawia smak napoju.

Umyte warzywa i obrane plasterki ananasa umieszczamy w blenderze. Blendujemy do uzyskania jednolitej masy.
Sok ananasowo-warzywny należy wypić w ciągu 15 minut, aby nie stracił on swoich wartości odżywczych. Sok pijemy na pusty żołądek po przebudzeniu w godzinach porannych. Łącząc aktywność fizyczną z zdrową dietą uzyskamy szybki i długotrwały efekt.