Cool Idea
Serek wiejski z rzodkiewką i ogórkiem
Chrupiące śniadanie w 10 minut – serek wiejski z rzodkiewką, zielonym ogórkiem, szczypiorkiem i koperkiem, podany na kromkach razowego chleba żytniego. Dużo białka, mało pracy.
Przepisy
Zobacz wszystkie →
Przekąska
Grillowana cukinia z parmezanem i ciabattą
Plastry cukinii grillowane na patelni grillowej, skropione cytrynową oliwą z czosnkiem, posypane parmezanem, orzeszkami piniowymi i miętą. Podane z chrupiącą ciabattą – lekka kolacja po włosku.
Danie główne
Makaron z sosem pomidorowym, mozzarellą i bazylią
Prosty włoski obiad w 35 minut: penne w gęstym sosie pomidorowym z czosnkiem i oliwą, z roztapiającą się mozzarellą, parmezanem i świeżą bazylią. Sprawdzony makaron w sosie pomidorowym – przepis bez mięsa.
Przekąska
Wafle ryżowe z masłem orzechowym i kiwi
Szybka przekąska na słodko: chrupiące wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym, z plasterkami kiwi i banana, odrobiną miodu, chia i cynamonu. Gotowe w 5 minut.
Diety — gotowe jadłospisy
Plany dnia z dokładnymi gramaturami dla każdego posiłku, dopasowane do Twojego celu kalorycznego.
1990 kcal
Kuchnia polska
Klasyczny, sycący dzień jedzenia oparty na polskich smakach: owsianka na mleku, kotlet z piersi kurczaka z kaszą gryczaną i domowe kanapki na kolację — wszystko z dokładnymi gramaturami.
1960 kcal
Kuchnia włoska
Dzień inspirowany kuchnią włoską: jajecznica z prosciutto na śniadanie, makaron z sosem pomidorowym i mozzarellą na obiad oraz lekka kolacja z grillowaną cukinią i parmezanem.
2005 kcal
Kuchnia azjatycka
Roślinno-owocowy dzień w stylu azjatyckim: ryż na mleku kokosowym z mango na śniadanie, krewetki stir-fry z warzywami na obiad oraz makaron ryżowy z tofu na kolację.
Porady
Zobacz wszystkie →
Porada
Jak prać ręczniki kąpielowe, żeby zostały puszyste
Kilka prostych zasad prania i suszenia, dzięki którym ręczniki dłużej zachowają miękkość i dobrze wchłaniają wodę.
Porada
Jaki kolor gąbki do jakich naczyń
Kolory gąbek kuchennych to nie tylko estetyka — każdy z nich ma swoje praktyczne zastosowanie, dopasowane do twardości powierzchni naczyń.