Cool Idea
30 g pestek dyni to około połowy dziennej normy magnezu: tak uzupełnisz go jedzeniem
Garść, czyli około 30 g łuskanych pestek dyni, dostarcza mniej więcej 150–175 mg magnezu, a dorosła kobieta potrzebuje około 300–320 mg dziennie. Resztę łatwo uzupełnić kaszą gryczaną, płatkami owsianymi, strączkami i orzechami.
Czytaj więcej →Przepisy
Zobacz wszystkie →
Ciasto i wypieki
Eklerki z kremem czekoladowym
Domowe eklerki z chrupiącego ciasta parzonego nadziewane puszystym kremem czekoladowym z dodatkiem bitej śmietany. Przepis krok po kroku: jak zaparzyć ciasto, żeby eklerki ładnie wyrosły i nie opadły po wyjęciu z piekarnika.
Zupa
Zupa z klopsikami, ziemniakami i papryką
Rozgrzewająca domowa zupa z klopsikami z mięsa mielonego, ziemniakami, marchewką i czerwoną papryką, doprawiona majerankiem. Sycący obiad z jednego garnka – podpowiadamy, jak zrobić klopsiki, które się nie rozpadają, i klarowny, aromatyczny wywar.
Ciasto i wypieki
Miodownik przekładany kremem budyniowym i powidłami
Domowy miodownik z czterech cienkich blatów miodowych przełożonych kremem budyniowym na maśle i powidłami śliwkowymi. Przepis krok po kroku z wyjaśnieniem, jak sprawić, by blaty zmiękły, a ciasto kroiło się w równe kostki.
Diety — gotowe jadłospisy
Plany dnia z dokładnymi gramaturami dla każdego posiłku, dopasowane do Twojego celu kalorycznego.
1990 kcal
Kuchnia polska
Klasyczny, sycący dzień jedzenia oparty na polskich smakach: owsianka na mleku, kotlet z piersi kurczaka z kaszą gryczaną i domowe kanapki na kolację — wszystko z dokładnymi gramaturami.
1960 kcal
Kuchnia włoska
Dzień inspirowany kuchnią włoską: jajecznica z prosciutto na śniadanie, makaron z sosem pomidorowym i mozzarellą na obiad oraz lekka kolacja z grillowaną cukinią i parmezanem.
2005 kcal
Kuchnia azjatycka
Roślinno-owocowy dzień w stylu azjatyckim: ryż na mleku kokosowym z mango na śniadanie, krewetki stir-fry z warzywami na obiad oraz makaron ryżowy z tofu na kolację.
Porady
Zobacz wszystkie →Porada
30 g pestek dyni to około połowy dziennej normy magnezu: tak uzupełnisz go jedzeniem
Garść, czyli około 30 g łuskanych pestek dyni, dostarcza mniej więcej 150–175 mg magnezu, a dorosła kobieta potrzebuje około 300–320 mg dziennie. Resztę łatwo uzupełnić kaszą gryczaną, płatkami owsianymi, strączkami i orzechami.
Porada
Kamień w czajniku znika po łyżce kwasku cytrynowego: zagotuj z wodą, odczekaj 20 minut i wylej
Do odkamienienia czajnika wystarczą 1–2 łyżki kwasku cytrynowego na około litr wody: zagotuj, zostaw na 20–30 minut, wylej i przepłucz czajnik, gotując raz czystą wodę.