Cool Idea
Frittata ze szpinakiem, pomidorkami i parmezanem
Puszysta włoska frittata z młodym szpinakiem, pomidorkami koktajlowymi i parmezanem, zapiekana na jednej patelni – sycące śniadanie lub lekki obiad gotowy w 25 minut.
Przepisy
Zobacz wszystkie →
Zupa
Minestrone z białą fasolą i makaronem
Gęsta włoska zupa jarzynowa z cukinią, marchewką, selerem naciowym, białą fasolą i drobnym makaronem w pomidorowym wywarze, podana z parmezanem – rozgrzewający obiad z jednego garnka.
Przekąska
Bruschetta z ricottą, pomidorami i prosciutto
Chrupiące grzanki z ciabatty z kremową ricottą, pomidorami marynowanymi z bazylią i czosnkiem oraz plasterkami szynki prosciutto – włoska przekąska na spotkanie lub lekką kolację.
Danie główne
Łosoś z sezamem, makaronem soba i sałatką z ogórka
Pieczony łosoś w glazurze sojowo-miodowej z sezamem, podany z gryczanym makaronem soba i chrupiącą sałatką z ogórka na occie ryżowym – szybki obiad w azjatyckim stylu.
Diety — gotowe jadłospisy
Plany dnia z dokładnymi gramaturami dla każdego posiłku, dopasowane do Twojego celu kalorycznego.
1990 kcal
Kuchnia polska
Klasyczny, sycący dzień jedzenia oparty na polskich smakach: owsianka na mleku, kotlet z piersi kurczaka z kaszą gryczaną i domowe kanapki na kolację — wszystko z dokładnymi gramaturami.
1960 kcal
Kuchnia włoska
Dzień inspirowany kuchnią włoską: jajecznica z prosciutto na śniadanie, makaron z sosem pomidorowym i mozzarellą na obiad oraz lekka kolacja z grillowaną cukinią i parmezanem.
2005 kcal
Kuchnia azjatycka
Roślinno-owocowy dzień w stylu azjatyckim: ryż na mleku kokosowym z mango na śniadanie, krewetki stir-fry z warzywami na obiad oraz makaron ryżowy z tofu na kolację.
Porady
Zobacz wszystkie →
Porada
Jak prać ręczniki kąpielowe, żeby zostały puszyste
Kilka prostych zasad prania i suszenia, dzięki którym ręczniki dłużej zachowają miękkość i dobrze wchłaniają wodę.
Porada
Jaki kolor gąbki do jakich naczyń
Kolory gąbek kuchennych to nie tylko estetyka — każdy z nich ma swoje praktyczne zastosowanie, dopasowane do twardości powierzchni naczyń.