Temat
#Szybkie dania
Przepis
Strogonow wołowy
Delikatne paski wołowiny w kremowym sosie śmietanowym z pieczarkami, cebulą i musztardą, podane z makaronem. Strogonow wołowy – przepis na szybki, elegancki obiad w pół godziny.
Przepis
Jajecznica z grzybami leśnymi
Kremowa jajecznica z podgrzybkami, kurkami lub prawdziwkami przysmażonymi na maśle z cebulką. Jajecznica z grzybami – przepis na sezonowe śniadanie, które w jesienny poranek smakuje jak spacer po lesie.
Przepis
Grzany sok jabłkowy z korzennymi przyprawami
Rozgrzewający, bezalkoholowy napój z mętnego soku jabłkowego z cynamonem, goździkami, anyżem, imbirem i pomarańczą. Grzany sok jabłkowy – przepis na jesienne wieczory dla całej rodziny.
Przepis
Jesienna sałatka ze szpinakiem, jabłkiem, granatem i orzechami
Chrupiąca jesienna sałatka z młodym szpinakiem, jabłkiem, pestkami granatu, kozim serem i prażonymi orzechami włoskimi w miodowo-musztardowym sosie. Sałatka ze szpinakiem i jabłkiem – przepis na lekki lunch w 20 minut.
Przepis
Ciecierzyca w sosie pomidorowym z oliwkami i fetą
Ciecierzyca duszona w gęstej passacie z czosnkiem, rozmarynem, oregano i oliwkami, podana z kruszoną fetą. Ciecierzyca w sosie pomidorowym – przepis na szybki obiad w stylu śródziemnomorskim, gotowy w 25 minut.
Przepis
Sałatka brokułowa z orzechami włoskimi i słonecznikiem
Chrupiąca sałatka z blanszowanego brokuła z orzechami włoskimi, prażonym słonecznikiem, czerwoną cebulą i suszoną żurawiną w lekkim sosie jogurtowym. Sałatka brokułowa – przepis na imprezę i do lunchboxa.
Przepis
Pieczarki faszerowane serem i ziołami
Duże kapelusze pieczarek nadziewane farszem z podsmażonych nóżek, cebuli, czosnku, serka kremowego i parmezanu, zapieczone z chrupiącą posypką. Pieczarki faszerowane – przepis na przekąskę z piekarnika.
Przepis
Kasza manna na mleku z owocami
Gładka, kremowa kasza manna gotowana na mleku z odrobiną masła i wanilii, podana z figami, borówkami i malinami. Kasza manna na mleku – przepis bez grudek na ciepłe śniadanie w 15 minut.
Przepis
Sałatka Cezar z kurczakiem i grzankami
Chrupiąca sałata rzymska z soczystym grillowanym kurczakiem, złocistymi grzankami, parmezanem i domowym sosem z anchois, czosnkiem i cytryną. Sałatka Cezar z kurczakiem – przepis na sycący obiad lub kolację.
Przepis
Makaron z warzywami
Świderki z podsmażoną cukinią, kolorową papryką, pomidorkami koktajlowymi i czosnkiem, wykończone oliwą, bazylią i parmezanem. Makaron z warzywami – przepis na szybki, bezmięsny obiad w 35 minut.
Przepis
Pieczywo czosnkowe z masłem ziołowym
Chrupiąca bagietka z piekarnika, posmarowana masłem z czosnkiem, natką pietruszki i parmezanem – rumiana na brzegach, miękka w środku. Pieczywo czosnkowe – przepis na przekąskę do zupy, sałatki lub grilla w 20 minut.
Przepis
Owsianka nocna z jogurtem i owocami
Kremowa owsianka nocna w słoiku – płatki owsiane, jogurt, mleko i chia namaczane przez noc, rano podane z musem truskawkowym i prażonymi migdałami. Owsianka nocna – przepis na śniadanie bez gotowania.
Przepis
Krem z ziemniaków i pora z grzankami
Aksamitna zupa krem z pora i ziemniaków na maśle, z dodatkiem śmietanki i gałki muszkatołowej, podana z chrupiącymi grzankami. Zupa krem z pora – przepis na tani, rozgrzewający obiad.
Przepis
Puree ziemniaczane
Kremowe, gładkie puree ziemniaczane z masłem i ciepłym mlekiem, doprawione gałką muszkatołową i podane ze szczypiorkiem. Puree ziemniaczane – przepis na idealny dodatek do obiadu bez grudek.
Przepis
Gofry domowe chrupiące
Chrupiące z zewnątrz i puszyste w środku gofry domowe na mleku i maśle, gotowe w 30 minut. Gofry domowe – przepis na słodkie śniadanie lub deser z cukrem pudrem, owocami i bitą śmietaną.
Przepis
Zapiekanki z pieczarkami i serem
Domowe zapiekanki na bagietce z podsmażonymi pieczarkami, cebulą, roztopionym serem i pomidorem, z ketchupem i świeżą bazylią. Zapiekanki z pieczarkami – przepis jak z budki, ale lepszy.
Przepis
Grillowany stek wołowy z masłem ziołowym
Soczysty stek z antrykotu grillowany na patelni grillowej lub ruszcie, podlewany masłem z czosnkiem i rozmarynem. Stek wołowy z grilla – przepis z temperaturami wysmażenia i zasadami odpoczynku mięsa.
Przepis
Jajka w koszulce na grzance
Idealne jajka w koszulce z płynnym żółtkiem podane na chrupiącej grzance z serkiem i szczypiorkiem. Jajko w koszulce – przepis krok po kroku, który wychodzi za pierwszym razem.
Przepis
Mizeria ze śmietaną i koperkiem
Klasyczna polska mizeria z cienko krojonych ogórków, cebuli, śmietany i świeżego koperku. Mizeria – przepis na najprostszą surówkę do obiadu, która nie pływa w wodzie.
Przepis
Marchewka z groszkiem na maśle
Klasyczna marchewka z groszkiem duszona na maśle, z delikatnym zasmażkowym sosem i odrobiną koperku. Marchewka z groszkiem – przepis na szybki dodatek do obiadu jak u babci.
Przepis
Fit kurczak z piekarnika z warzywami
Kawałki piersi z kurczaka w ziołowo-jogurtowej marynacie pieczone na jednej blasze z brokułem, papryką i czerwoną cebulą. Kurczak fit – przepis na lekki, wysokobiałkowy obiad w 45 minut.
Przepis
Surówka z marchewki i jabłka
Klasyczna, chrupiąca surówka z marchewki i jabłka z sokiem z cytryny, odrobiną miodu i rodzynkami. Prosty przepis na surówkę z marchewki do obiadu, gotową w 15 minut.
Przepis
Gorąca czekolada domowa
Gęsta, aksamitna gorąca czekolada z prawdziwej gorzkiej czekolady, mleka i odrobiny kakao, z bitą śmietanką i cynamonem. Domowa gorąca czekolada – przepis na jesienne wieczory.
Przepis
Sałatka z gruszką, rukolą i gorgonzolą
Jesienna sałatka z soczystą gruszką, rukolą, gorgonzolą i karmelizowanymi orzechami włoskimi, z dressingiem balsamicznym. Sałatka z gruszką – przepis na elegancką przystawkę w 20 minut.
Przepis
Łosoś w sosie pomidorowym
Filety z łososia duszone w kremowym sosie pomidorowym z czosnkiem, szalotką i ziołami, z plasterkami cytryny. Łosoś w sosie pomidorowym – przepis na elegancki obiad z jednej patelni w 30 minut.
Przepis
Ryż z warzywami
Sypki ryż z marchewką, papryką, cukinią, groszkiem i kukurydzą, gotowany w bulionie z nutą kurkumy. Ryż z warzywami – przepis na kolorowy dodatek lub lekki obiad z jednego garnka.
Przepis
Jajka faszerowane
Klasyczne jajka faszerowane kremową pastą z żółtek, majonezu, musztardy i ogórka kiszonego, posypane szczypiorkiem i papryką. Sprawdzona przekąska na przyjęcie i do kanapek.
Przepis
Melon z prosciutto
Włoska przystawka z dojrzałego melona owiniętego cienkimi plastrami szynki parmeńskiej, z miętą, oliwą, pieprzem i kroplą kremu balsamicznego. Gotowa w 10 minut.
Przepis
Brokuły pieczone z czosnkiem
Chrupiące brokuły pieczone z czosnkiem, oliwą i parmezanem, z płatkami migdałów i skórką z cytryny. Najprostsze brokuły pieczone – przepis na dodatek gotowy w 25 minut.
Przepis
Grillowana pierś z kurczaka
Soczysta grillowana pierś z kurczaka w marynacie z cytryny, czosnku, papryki i miodu, przygotowana na patelni grillowej lub grillu. Sprawdzona grillowana pierś z kurczaka – przepis, który nie wysusza mięsa.
Przepis
Pieczarki grillowane
Pieczarki grillowane – przepis na soczyste, lekko karmelowe grzyby w marynacie z oliwy, sosu sojowego, octu balsamicznego, czosnku i rozmarynu. Sprawdzą się na grillu, patelni grillowej i w piekarniku.
Przepis
Jogurt grecki z pomarańczą i orzechami włoskimi
Gęsty jogurt grecki z soczystymi cząstkami pomarańczy, cynamonowym syropem z soku i prażonymi orzechami włoskimi. Białkowa przekąska lub drugie śniadanie gotowe w 10 minut.
Przepis
Łosoś grillowany z koperkiem i sosem jogurtowym
Soczysty łosoś grillowany z chrupiącą skórką, cytryną i koperkiem, podany z lekkim sosem jogurtowo-koperkowym. Szybki łosoś grillowany przepis na obiad w 25 minut.
Przepis
Twarożek z rodzynkami i miodem
Kremowy twarożek na słodko z namoczonymi rodzynkami, miodem, szczyptą cynamonu i skórką cytryny. Sycąca, białkowa przekąska w stylu domowego podwieczorku, gotowa w 10 minut.
Przepis
Dorsz grillowany z cytryną i ziołami
Soczysty dorsz grillowany z cytryną, czosnkiem, tymiankiem i natką pietruszki, podany z grillowaną cukinią. Sprawdzony dorsz grillowany przepis na lekki obiad w 30 minut – na patelni grillowej lub na ruszcie.
Przepis
Kanapki z szynką drobiową, serem żółtym i pomidorem
Klasyczne kanapki na chlebie żytnim z szynką z indyka, goudą, pomidorem i chrupiącą sałatą. Sycące śniadanie albo kolacja do pracy w 10 minut.
Przepis
Mango z jogurtem i orzechami nerkowca
Dojrzałe mango w kostce na jogurcie naturalnym z kardamonem, posypane prażonymi nerkowcami i kokosem. Egzotyczny deser albo przekąska gotowa w kwadrans.
Przepis
Jogurt naturalny z kiwi i pestkami dyni
Kremowy jogurt naturalny z soczystym kiwi, siemieniem lnianym i prażonymi pestkami dyni. Lekka, kwaskowa przekąska pełna witaminy C, gotowa w 10 minut.
Przepis
Jajecznica z prosciutto i ciabattą
Kremowa jajecznica na maśle z chrupiącym prosciutto, parmezanem i opieczoną ciabattą. Włoskie śniadanie w 15 minut, które syci aż do obiadu.
Przepis
Tofu z kiełkami soi i sezamem
Złociste tofu smażone z chrupiącymi kiełkami, dymką i sosem sojowym z imbirem i czosnkiem. Lekkie wegańskie danie z patelni gotowe w niecałe 30 minut.
Przepis
Koktajl kefirowy z truskawkami
Różowy, orzeźwiający koktajl z kefiru i truskawek – świeżych latem, mrożonych przez resztę roku – z miodem, wanilią, miętą i nasionami chia. Gotowy w 5 minut, idealny na drugie śniadanie.
Przepis
Makaron ryżowy z tofu i warzywami
Szeroki makaron ryżowy z chrupiącym tofu, czerwoną papryką i pak choi w słono-słodkim sosie sojowym z czosnkiem, imbirem i limonką. Wegańska kolacja z woka w 30 minut.
Przepis
Serek wiejski z rzodkiewką i ogórkiem
Chrupiące śniadanie w 10 minut – serek wiejski z rzodkiewką, zielonym ogórkiem, szczypiorkiem i koperkiem, podany na kromkach razowego chleba żytniego. Dużo białka, mało pracy.
Przepis
Wafle ryżowe z masłem orzechowym i kiwi
Szybka przekąska na słodko: chrupiące wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym, z plasterkami kiwi i banana, odrobiną miodu, chia i cynamonu. Gotowe w 5 minut.
Przepis
Makaron z sosem pomidorowym, mozzarellą i bazylią
Prosty włoski obiad w 35 minut: penne w gęstym sosie pomidorowym z czosnkiem i oliwą, z roztapiającą się mozzarellą, parmezanem i świeżą bazylią. Sprawdzony makaron w sosie pomidorowym – przepis bez mięsa.
Przepis
Omlet z papryką i szczypiorkiem z sosem sojowym
Puszysty omlet po azjatycku – jajka roztrzepane z sosem sojowym i imbirem, z czerwoną papryką i szczypiorkiem, zwinięty i podany z waflami ryżowymi. Gotowy w 10 minut.
Przepis
Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką na chlebie żytnim
Kremowy twarożek z jogurtem, chrupiącą rzodkiewką i świeżym szczypiorkiem, podany na kromkach chleba żytniego – klasyczne polskie śniadanie gotowe w 10 minut.
Przepis
Krewetki stir-fry z warzywami i ryżem
Krewetki smażone w woku z papryką, marchewką i groszkiem cukrowym w sosie sojowym z czosnkiem i imbirem, podane z ryżem jaśminowym – szybki obiad w stylu azjatyckim.
Przepis
Koktajl kefirowy z bananem i płatkami owsianymi
Gęsty koktajl z kefiru, dojrzałego banana, płatków owsianych i masła orzechowego z nutą cynamonu – sycące śniadanie do picia gotowe w 5 minut.
Przepis
Łosoś z sezamem, makaronem soba i sałatką z ogórka
Pieczony łosoś w glazurze sojowo-miodowej z sezamem, podany z gryczanym makaronem soba i chrupiącą sałatką z ogórka na occie ryżowym – szybki obiad w azjatyckim stylu.
Przepis
Bruschetta z ricottą, pomidorami i prosciutto
Chrupiące grzanki z ciabatty z kremową ricottą, pomidorami marynowanymi z bazylią i czosnkiem oraz plasterkami szynki prosciutto – włoska przekąska na spotkanie lub lekką kolację.
Przepis
Sos sezamowo-imbirowy do sałatek
Azjatycki sos na bazie oleju sezamowego, sosu sojowego, imbiru i czosnku — wyrazisty, słono-słodki dodatek do sałatek z kurczakiem lub makaronem.
Przepis
Sos grecki cytrynowo-czosnkowy
Prosty, aromatyczny sos w stylu greckim na bazie oliwy, soku z cytryny, czosnku i oregano — klasyka kuchni śródziemnomorskiej do każdej sałatki.
Przepis
Dip serowy z pleśniowym serem
Wyrazisty, kremowy dip na bazie sera pleśniowego, serka śmietankowego i jogurtu — mocny w smaku dodatek do warzyw, skrzydełek i pieczywa.
Przepis
Dip tahini-cytrynowy
Prosty, orzechowy dip na bazie pasty tahini, soku z cytryny i czosnku — klasyczny bliskowschodni dodatek do warzyw, falafeli i pieczywa.
Przepis
Dip curry-jogurtowy
Aromatyczny, lekko pikantny dip na bazie jogurtu naturalnego i przyprawy curry — egzotyczny akcent do warzyw, kurczaka i naanów.
Przepis
Sos chili-limonkowy do sałatek
Ostry, orzeźwiający sos na bazie soku z limonki, papryczki chili i miodu — idealny do sałatek z kurczakiem, krewetkami lub warzywami w stylu meksykańskim.
Przepis
Sos koperkowo-cytrynowy do sałatek
Lekki, orzeźwiający sos na bazie świeżego koperku, cytryny i jogurtu naturalnego — idealny do sałatek z rybą, ogórkiem i młodymi ziemniakami.
Przepis
Dip z kiszonych ogórków
Kwaskowaty, orzeźwiający dip na bazie kiszonych ogórków, jogurtu naturalnego i koperku — polska klasyka w nowej, przekąskowej odsłonie.
Przepis
Sos kokosowo-curry do sałatek
Kremowy, egzotyczny sos na bazie mleka kokosowego i pasty curry — aromatyczny dodatek, który przeniesie sałatkę w stronę kuchni azjatyckiej.
Przepis
Dip guacamole klasyczne
Klasyczne meksykańskie guacamole z dojrzałych awokado, limonki i kolendry — kremowy, orzeźwiający dip idealny do nachos i tortilli.
Przepis
Dip czosnkowy ziołowy
Aromatyczny dip na bazie serka śmietankowego, świeżych ziół i czosnku — uniwersalny dodatek do warzyw, pieczywa i grillowanych potraw.
Przepis
Sos chrzanowy śmietanowy
Ostry, kremowy sos na bazie chrzanu i śmietany, który doskonale podkreśli smak sałatek z buraków, wędlin i pieczonego mięsa.
Przepis
Sos imbirowo-czosnkowy
Aromatyczny, rozgrzewający sos łączący ostrość imbiru z intensywnością czosnku – doskonały do sałatek azjatyckich i grillowanych warzyw.
Przepis
Dip oliwkowy tapenada
Śródziemnomorska pasta z czarnych i zielonych oliwek, kaparów i anchois – intensywny dodatek do pieczywa i warzyw.
Przepis
Sos musztardowo-miodowy
Słodko-pikantny sos łączący ostrość musztardy Dijon ze słodyczą miodu – klasyczny dressing do sałatek i grillowanych warzyw.
Przepis
Sos limonkowo-kolendrowy
Orzeźwiający, cytrusowy sos z aromatyczną kolendrą – doskonały do sałatek meksykańskich, tacos i grillowanych krewetek.
Przepis
Dip bazyliowy pesto
Kremowy dip inspirowany klasycznym pesto genovese – z bazylią, parmezanem i orzechami piniowymi, idealny do pieczywa i warzyw.
Przepis
Winegret klasyczny do sałatek
Prosty sos na bazie oliwy, octu winnego i musztardy — uniwersalny dressing, który pasuje do każdej sałatki liściastej.
Przepis
Sos błękitny ser do sałatek
Kremowy, wyrazisty sos na bazie sera pleśniowego typu roquefort lub gorgonzola, jogurtu naturalnego i majonezu — idealny do sałatek z grillowanym kurczakiem, gruszką czy orzechami.
Przepis
Klasyczny sos balsamiczny do sałatek
Prosty winegret z octu balsamicznego, oliwy i musztardy — uniwersalny dressing, który pasuje do niemal każdej sałatki i podkreśla smak świeżych warzyw.
Przepis
Sos winegret ziołowy do sałatek
Klasyczny francuski winegret na bazie oliwy z oliwek, octu winnego i musztardy Dijon, wzbogacony świeżymi ziołami — uniwersalny sos, który pasuje do niemal każdej sałatki.
Przepis
Sos musztardowo-miodowy do sałatek
Słodko-pikantny dressing z musztardy i miodu na bazie oliwy — świetnie komponuje się z sałatkami z kurczakiem lub owocami.
Przepis
Sos cezar domowy do sałatek
Klasyczny, kremowy sos cezar na bazie majonezu, parmezanu i anchois — must-have do sałatki cezar i nie tylko.
Przepis
Sos ranch domowy do sałatek
Kremowy, ziołowy sos ranch na bazie majonezu i maślanki — amerykańska klasyka, która pasuje do niemal każdej sałatki.
Przepis
Sos miodowo-cytrynowy do sałatek
Prosty, słodko-kwaśny sos z miodu, soku z cytryny i oliwy — klasyka, która pasuje do niemal każdej sałatki, od zielonych liści po owocowe kompozycje.
Przepis
Sos curry do sałatek
Rozgrzewający, aromatyczny sos na bazie jogurtu i curry w proszku — nietypowy dressing, który świetnie ożywi sałatki z kurczakiem, ryżem lub warzywami korzeniowymi.
Przepis
Sos sezamowo-imbirowy do sałatek
Aromatyczny, azjatycki dressing z oleju sezamowego, sosu sojowego i świeżego imbiru — ożywia nawet najprostszą sałatkę z kapusty.
Przepis
Sos orzechowy do sałatek
Kremowy sos na bazie masła orzechowego, sosu sojowego i limonki — inspirowany kuchnią tajską, świetny do sałatek z kurczakiem, kapustą pekińską i kolendrą.
Przepis
Sos musztardowo-miodowy do sałatek
Słodko-pikantny sos łączący ostrość musztardy z łagodną słodyczą miodu — klasyczne połączenie, które ożywi każdą sałatkę i sałatkę z grillowanym mięsem.
Przepis
Sos cytrynowo-czosnkowy do sałatek
Prosty, aromatyczny dressing z oliwy, cytryny i czosnku — szybki sposób na ożywienie każdej sałatki liściastej.
Przepis
Sos chrzanowy do sałatek
Ostry, orzeźwiający sos na bazie chrzanu, jogurtu i musztardy — polska klasyka w nowej odsłonie, świetna do sałatek z pieczoną wołowiną, burakami lub jajkiem.
Przepis
Kurczak zapiekany w cebuli
Soczyste udka kurczaka zapiekane pod warstwą karmelizowanej cebuli i ziół — prosty obiad, który sam się piecze w piekarniku.
Przepis
Łosoś w szynce parmeńskiej
Filet z łososia owinięty chrupiącą szynką parmeńską, pieczony do soczystości — eleganckie danie gotowe w pół godziny.
Przepis
Leczo warzywne z kiełbasą i kuskusem
Kolorowe leczo z papryki, cukinii i pomidorów z wędzoną kiełbasą, podane na puszystym kuskusie — sycący obiad z jednej patelni.
Przepis
Makaron z indykiem w sosie śmietanowo-pieczarkowym
Kremowy sos z pieczarek i śmietany otula makaron i kawałki piersi z indyka — sycący obiad gotowy w pół godziny.
Przepis
Guacamole klasyczne
Kremowy dip z dojrzałych awokado, limonki, cebuli i kolendry — meksykańska klasyka gotowa w 10 minut.
Przepis
Dip serowy z fetą
Kremowy dip z sera feta, jogurtu i ziół — słony, orzeźwiający dodatek do warzyw i sałatek w stylu greckim.
Przepis
Sałatka z ciecierzycy i tuńczyka z suszonymi pomidorami
Sycąca sałatka białkowa z ciecierzycy, tuńczyka i suszonych pomidorów w oliwie — gotowa w 15 minut, bez gotowania.
Przepis
Dip czosnkowy aioli
Kremowy sos czosnkowy na bazie majonezu — szybka, uproszczona wersja klasycznego aioli, idealna do sałatek i warzyw.
Przepis
Dip szpinakowo-serowy
Kremowy, rozgrzewający dip ze świeżego szpinaku, sera śmietankowego i parmezanu — świetny na ciepło lub na zimno, idealny na imprezowy stół.
Przepis
Dip z wędzonego łososia
Elegancki, kremowy dip z wędzonego łososia, serka śmietankowego i koperku — idealny na przyjęcia i świąteczny stół, gotowy w kilka minut.
Przepis
Pasta z tuńczyka na kanapki
Kremowa pasta z tuńczyka, jogurtu i cebuli — szybka przekąska lub baza na kanapki do pracy.
Przepis
Sałatka caprese z mozzarellą
Pomidory, mozzarella i świeża bazylia skropione oliwą — najprostsza włoska sałatka, gdzie liczy się jakość składników.
Przepis
Sałatka z grillowanym kurczakiem
Sałata, warzywa i soczysty grillowany kurczak w lekkim sosie — sycąca sałatka na obiad lub kolację.
Przepis
Wołowina po azjatycku z warzywami
Cienkie paski wołowiny podsmażone błyskawicznie z warzywami w sosie sojowo-imbirowym — danie z wok w 15 minut.
Przepis
Fajitas z kurczakiem i papryką
Paski kurczaka i kolorowej papryki, podsmażone z przyprawami i zawinięte w tortillę — meksykańska klasyka na szybki obiad.
Przepis
Makaron carbonara klasyczny
Kremowy makaron z boczkiem, jajkiem i parmezanem, bez śmietany — wersja jak najbliższa włoskiemu oryginałowi.
Przepis
Makaron aglio e olio z chili
Najprostszy włoski makaron — czosnek, oliwa i chili — gotowy w 15 minut, a smakuje jak z trattorii.
Przepis
Kurczak teriyaki z ryżem
Kawałki kurczaka duszone w słodko-słonym sosie teriyaki, podane na ryżu — szybkie danie w stylu azjatyckim.
Przepis
Krewetki w maśle czosnkowym
Krewetki podsmażone na maśle z czosnkiem i cytryną — eleganckie danie gotowe w 10 minut.
Przepis
Jogurt grecki z granolą i owocami sezonowymi
Warstwowy jogurt grecki z chrupiącą granolą i świeżymi owocami — gotowe śniadanie w 5 minut, bogate w białko.
Przepis
Kanapki z pastą jajeczną i szczypiorkiem
Kremowa pasta z jajek, jogurtu naturalnego i szczypiorku na kromce pełnoziarnistego chleba — sycące śniadanie do pracy.
Przepis
Tosty francuskie z cynamonem i miodem
Kromki pieczywa maczane w jajku z mlekiem i cynamonem, zrumienione na maśle — słodkie śniadanie na weekend.
Przepis
Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem
Klasyczna, kremowa jajecznica smażona na maśle na małym ogniu, z posiekanym szczypiorkiem — polskie śniadanie w 8 minut.
Przepis
Jogurt grecki z miodem i orzechami (deser)
Najprostszy deser świata: gęsty jogurt grecki polany miodem, z chrupiącymi orzechami włoskimi.
Przepis
Lekki banofee z jogurtem i bananem
Odchudzona wersja klasycznego banofee: warstwy banana, jogurtu greckiego i orzechów zamiast ciężkiego kremu.
Przepis
Roladki z tortilli z kurczakiem i warzywami
Tortilla zwinięta z kurczakiem, serem i warzywami, pokrojona w kawałki — świetna przekąska lub lunch do pracy.
Przepis
Kanapki caprese z mozzarellą i bazylią
Włoska klasyka w wersji kanapkowej: pomidor, mozzarella i oliwa na chrupiącym pieczywie.
Przepis
Tofu stir-fry w sosie sojowym
Chrupiące tofu z warzywami, podsmażone na patelni wok w sosie sojowo-imbirowym — szybkie danie roślinne.
Przepis
Makaron z tuńczykiem i pomidorami
Szybki, śródziemnomorski makaron z tuńczykiem z puszki, pomidorami i oliwkami — obiad w 20 minut.
Przepis
Pad Thai z krewetkami
Tajski makaron ryżowy z krewetkami, jajkiem i sosem na bazie sosu sojowego i limonki.
Przepis
Tacos z wołowiną, salsą i awokado
Meksykańskie tacos z doprawioną wołowiną mieloną, świeżą salsą i kremowym awokado.
Przepis
Łosoś pieczony z warzywami śródziemnomorskimi
Filet z łososia pieczony w piekarniku razem z cukinią, papryką i pomidorkami — jedna blacha, minimum sprzątania.
Przepis
Stir-fry z kurczakiem i warzywami
Szybko podsmażony kurczak z chrupiącymi warzywami w sosie sojowym — klasyk kuchni azjatyckiej na patelnię wok.
Przepis
Kurczak curry z mlekiem kokosowym i ryżem
Aromatyczne curry z piersi kurczaka w sosie z mleka kokosowego, podane z ryżem basmati.
Przepis
Spaghetti bolognese
Klasyczny włoski sos mięsny na bazie pomidorów, duszony powoli, podany z makaronem spaghetti.
Przepis
Krem z brokułów z serem parmezan
Aksamitny krem z brokułów, doprawiony czosnkiem i parmezanem — rozgrzewający obiad w 30 minut.
Przepis
Kanapka z hummusem, ogórkiem i papryką
Prosta, kolorowa kanapka na pełnoziarnistym pieczywie z domowym lub gotowym hummusem — dobra na śniadanie i lunch.
Przepis
Jajka sadzone na maśle z pomidorami
Najprostsze śniadanie świata: jajka sadzone na maśle z podsmażonymi pomidorami i szczypiorkiem.
Przepis
Smoothie bowl z mango i kokosem
Gęste smoothie z mango i banana podane na zimno w misce, z chrupiącymi dodatkami — śniadanie, które wygląda jak deser.
Przepis
Tosty z awokado i jajkiem w koszulce
Chrupiący pełnoziarnisty tost, gładka pasta z awokado i jajko w koszulce — modne śniadanie, które faktycznie syci.
Przepis
Jogurt grecki z owocami leśnymi i orzechami
Gęsty jogurt grecki z sezonowymi owocami leśnymi, miodem i garścią orzechów — śniadanie albo zdrowa przekąska w 3 minuty.
Przepis
Owsianka z bananem i orzechami włoskimi
Kremowa owsianka na mleku, z dojrzałym bananem i chrupiącymi orzechami — sycące śniadanie gotowe w 10 minut.
Przepis
Omlet z pieczarkami i żółtym serem
Puszysty omlet na maśle, z podsmażonymi pieczarkami i roztopionym serem — klasyczne śniadanie na słono.
Przepis
Młoda kapusta duszona z koperkiem
Delikatna, sezonowa kapusta duszona z koperkiem — lekki dodatek do mięs albo samodzielne, szybkie danie na letni obiad.
Przepis
Klasyczne guacamole
Prosta, meksykańska pasta z awokado, limonki i czosnku — gotowa w 10 minut, świetna do nachos, kanapek albo jako dip.
Przepis
Klasyczna sałatka grecka
Świeże pomidory, ogórek, feta i oliwki w prostym śródziemnomorskim wydaniu — gotowa w kwadrans, dobra samodzielnie lub jako dodatek.
Przepis
Pad Thai z kurczakiem
Domowa wersja tajskiego klasyka — makaron ryżowy, kurczak i kiełki fasoli mung w słodko-kwaśnym sosie, gotowe w pół godziny.
Przepis
Sałatka z kiełkami fasoli mung
Lekka, chrupiąca sałatka na bazie kiełków fasoli mung i świeżych warzyw — dobra na lunch albo szybką przekąskę w ciągu dnia.
Przepis
Owsianka orkiszowa z bananem i orzechami
Ciepłe, sycące śniadanie na bazie płatków orkiszowych — z kakao, cynamonem, bananem i garścią orzechów.
Przepis
Pasta z wędzonej makreli
Kremowa pasta rybna z nutą cytryny i czosnku — świetny dodatek do kanapek i sałatek, gotowa w kwadrans.
Przepis
Domowe burgery wołowe
Soczyste kotlety wołowe z topionym serem, w chrupiącej bułce — klasyczny domowy burger gotowy w niecałe pół godziny.
Przepis
10 orzeźwiających smoothie na cały tydzień
Dziesięć prostych kombinacji owoców i warzyw do blendera — jedna metoda przygotowania, dziesięć różnych smaków na każdy dzień tygodnia.
Przepis
Makaron z łososiem w kremowym sosie
Świąteczny smak na co dzień — łosoś duszony w białym winie i śmietanie, podany z makaronem i świeżym koperkiem.
Przepis
Domowa pasta jajeczna do kanapek
Kremowa pasta z jajek na twardo, majonezu i śmietany — klasyk na kanapki, gotowy w kwadrans i starcza na kilka dni.
Przepis
Makaron z tuńczykiem fit
Szybki, sycący obiad na bazie tuńczyka z puszki i pomidorów — gotowy w niecałe 30 minut, idealny na wieczór w tygodniu.
Przepis
Kiełki fasoli mung na patelni z jajkiem
Chrupiące kiełki fasoli mung podsmażone na oleju kokosowym z jajkiem sadzonym — szybkie śniadanie w 10 minut.
Przepis
Pasta z natki pietruszki, czosnku i oliwy
Szybki, ziołowy dodatek do mięs, ryb i ziemniaków — gotowy w 10 minut, bez gotowania.
Przepis
Rozgrzewające smoothie ze szpinakiem, pomarańczą i imbirem
Pikantny akcent imbiru ożywia klasyczne smoothie owocowo-warzywne — dobre na chłodniejsze poranki.
Przepis
Smoothie ze szpinakiem, pomarańczą, gruszką i bananem
Owocowo-warzywne smoothie na szybkie śniadanie — słodycz gruszki i banana świetnie równoważy lekką goryczkę szpinaku.
Przepis
Orzeźwiający koktajl seler naciowy, ogórek i ananas
Lekki, warzywno-owocowy koktajl idealny na ciepłe poranki — bez obietnic cudownych diet, po prostu orzeźwiający i pełen witamin.
Przepis
Zielony smoothie na energetyczny start dnia
Jarmuż, ogórek, gruszka i seler naciowy w jednej szklance — proste smoothie na szybkie śniadanie albo popołudniową przekąskę.