Deser
Jogurt grecki z miodem i orzechami (deser)
Najprostszy deser świata: gęsty jogurt grecki polany miodem, z chrupiącymi orzechami włoskimi.
24 czerwca 2026
Zdjęcie: Fabio Alves / Unsplash
Jogurt grecki z miodem i orzechami (deser) – składniki
Jogurt grecki z miodem i orzechami (deser) – przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze(na porcję • ~115 g)
- Kalorie
- 338 kcal
- Węglowodany
- 26.4 g
- Białko
- 23.1 g
- Tłuszcze
- 17 g
Szacunkowa waga porcji na podstawie kalorii — dokładna waga zależy od sposobu porcjowania.
Wygeneruj swój jadłospis(dopasowany do Twojego zapotrzebowania)
Wynik szacunkowy (wzór Mifflin-St Jeor) — nie zastępuje konsultacji z dietetykiem.
Jogurt grecki z miodem i orzechami to najprostszy możliwy deser — trzy składniki, zero gotowania i mniej niż pięć minut przygotowania. Gęsty, kremowy jogurt grecki polany miodem i posypany chrupiącymi orzechami włoskimi to połączenie, które sprawdza się równie dobrze jako szybki deser po obiedzie, co jako pożywna przekąska między posiłkami. Dzięki wysokiej zawartości białka z jogurtu, to danie bardziej sycące niż większość słodkości, a jednocześnie znacznie mniej przetworzone. To dobra opcja dla osób, które chcą zaspokoić ochotę na coś słodkiego bez sięgania po gotowe desery ze sklepu.
Najczęściej zadawane pytania
Dlaczego warto wybrać jogurt grecki zamiast zwykłego do tego deseru?+
Jogurt grecki jest gęstszy i bardziej kremowy dzięki odsączeniu serwatki, a przy tym zawiera więcej białka niż zwykły jogurt naturalny, co czyni ten prosty deser bardziej sycącym.
Czy ten deser można przygotować z wyprzedzeniem?+
Najlepiej przygotować go tuż przed podaniem, żeby orzechy zachowały chrupkość — po dłuższym staniu w jogurcie mogą lekko zmięknąć.
Jakim miodem najlepiej polać jogurt?+
Sprawdzi się dowolny ulubiony miód — wielokwiatowy, lipowy czy gryczany — każdy nada nieco inny charakter smakowy temu prostemu deserowi.
Czy orzechy włoskie można zastąpić innymi?+
Tak, dobrze sprawdzą się migdały, orzechy laskowe czy nerkowce — wybierz te, które najbardziej lubisz lub akurat masz pod ręką.
Ile białka dostarcza ten deser?+
To zaskakująco sycący deser — dostarcza około 23 g białka dzięki jogurtowi greckiemu, co czyni go dobrą przekąską także po treningu.
Ocena przepisu
Oceń przepis
Komentarze
Nikt jeszcze nie skomentował tego przepisu. Daj znać, jak Ci wyszło!
