Napój
Rozgrzewające smoothie ze szpinakiem, pomarańczą i imbirem
Pikantny akcent imbiru ożywia klasyczne smoothie owocowo-warzywne — dobre na chłodniejsze poranki.
24 stycznia 2026
Rozgrzewające smoothie ze szpinakiem, pomarańczą i imbirem – składniki
Rozgrzewające smoothie ze szpinakiem, pomarańczą i imbirem – przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze(na porcję • ~310 g)
- Kalorie
- 140 kcal
Szacunkowa waga porcji na podstawie kalorii — dokładna waga zależy od sposobu porcjowania.
Wygeneruj swój jadłospis(dopasowany do Twojego zapotrzebowania)
Wynik szacunkowy (wzór Mifflin-St Jeor) — nie zastępuje konsultacji z dietetykiem.
Rozgrzewające smoothie ze szpinakiem, pomarańczą i imbirem to propozycja na chłodniejsze poranki, kiedy zwykłe zimne smoothie nie do końca kusi. Imbir nadaje napojowi charakterystyczną pikantną nutę, która rozgrzewa od środka, a pomarańcza równoważy ją cytrusową świeżością i naturalną słodyczą. Szpinak w tym połączeniu jest niemal niewyczuwalny, za to dorzuca żelazo i witaminy z grupy B. To dobra alternatywa dla klasycznej herbaty z imbirem, jeśli szukasz czegoś bardziej sycącego na śniadanie. Całość przygotujesz w kilka minut, korzystając z jednego blendera i bez konieczności podgrzewania czegokolwiek.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę użyć gotowego soku jabłkowego zamiast świeżych jabłek?+
Tak, to nawet szybsza opcja — wybierz sok tłoczony, najlepiej mętny, bez dodatku cukru, żeby zachować pełnię smaku jabłek.
Ile imbiru dodać, jeśli nie lubię zbyt ostrego smaku?+
Możesz zacząć od mniejszego kawałka niż podany w przepisie i dodać więcej po spróbowaniu — imbir łatwo zdominuje smak całego smoothie.
Dlaczego ten przepis nazywa się rozgrzewający?+
To za sprawą imbiru, który ma naturalne rozgrzewające właściwości i dobrze sprawdza się w chłodniejsze dni lub przy pierwszych objawach przeziębienia.
Czy mogę dodać kurkumę do tego smoothie?+
Tak, szczypta kurkumy świetnie komponuje się z imbirem i pomarańczą, dodając smoothie jeszcze bardziej rozgrzewającego charakteru.
Czy to smoothie pomoże na przeziębienie?+
Witamina C z pomarańczy i właściwości imbiru mogą wesprzeć organizm, ale to nie zastąpi leczenia — traktuj je jako smaczne wsparcie, a nie lekarstwo.
Ocena przepisu
Oceń przepis
Komentarze
Nikt jeszcze nie skomentował tego przepisu. Daj znać, jak Ci wyszło!
