Napój
Orzeźwiający koktajl seler naciowy, ogórek i ananas
Lekki, warzywno-owocowy koktajl idealny na ciepłe poranki — bez obietnic cudownych diet, po prostu orzeźwiający i pełen witamin.
17 stycznia 2026
Zdjęcie: enkuu smile / Unsplash
Orzeźwiający koktajl seler naciowy, ogórek i ananas – składniki
Orzeźwiający koktajl seler naciowy, ogórek i ananas – przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze(na porcję • ~210 g)
- Kalorie
- 95 kcal
Szacunkowa waga porcji na podstawie kalorii — dokładna waga zależy od sposobu porcjowania.
Wygeneruj swój jadłospis(dopasowany do Twojego zapotrzebowania)
Wynik szacunkowy (wzór Mifflin-St Jeor) — nie zastępuje konsultacji z dietetykiem.
Orzeźwiający koktajl z selera naciowego, ogórka i ananasa to propozycja dla tych, którzy szukają czegoś lżejszego niż klasyczne owocowe smoothie. Seler i ogórek dają wysoką zawartość wody i lekko słony, warzywny charakter, a ananas i natka pietruszki równoważą go słodyczą i świeżością ziół. To napój bez dodatku cukru, który świetnie sprawdza się w upalne dni jako alternatywa dla słodzonych napojów gazowanych. Ponieważ składników jest tylko cztery, koktajl przygotujesz w mniej niż 5 minut, a jego smak łatwo dostosujesz, zmieniając proporcje selera i ananasa według własnych preferencji.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę użyć ananasa z puszki zamiast świeżego?+
Tak, ale wybierz ananas w naturalnym soku, nie w syropie, i dobrze go odsącz przed zmiksowaniem — inaczej koktajl wyjdzie zbyt słodki.
Koktajl wyszedł zbyt włóknisty — co zrobić następnym razem?+
Warto dokładniej obrać twarde włókna z selera naciowego przed krojeniem albo przecedzić gotowy koktajl przez sitko.
Czy mogę dodać coś słodszego, jeśli lubię łagodniejszy smak?+
Tak, dodatkowy plaster ananasa lub łyżeczka miodu zrównoważą lekko gorzki posmak selera.
Czy ten koktajl sprawdzi się jako dodatek do detoksu?+
To lekki, nawadniający napój bogaty w warzywa, więc dobrze wpisuje się w plan oczyszczający, choć sam w sobie nie zastąpi zbilansowanego posiłku.
Na ile porcji wystarczą podane składniki?+
Z tych proporcji wyjdzie zwykle jedna duża szklanka — dla większej liczby osób po prostu podwój wszystkie składniki.
Ocena przepisu
Oceń przepis
Komentarze
Nikt jeszcze nie skomentował tego przepisu. Daj znać, jak Ci wyszło!
