Śniadanie
Kasza jaglana z owocami i cynamonem
Rozgrzewająca kasza jaglana gotowana na mleku, z sezonowymi owocami i nutą cynamonu — lekkostrawne śniadanie bez glutenu.
15 sierpnia 2026
Zdjęcie: Keesha's Kitchen / Unsplash
Kasza jaglana z owocami i cynamonem – składniki
Kasza jaglana z owocami i cynamonem – przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze(na porcję • ~195 g)
- Kalorie
- 352 kcal
- Węglowodany
- 67.9 g
- Białko
- 10.9 g
- Tłuszcze
- 5.8 g
Szacunkowa waga porcji na podstawie kalorii — dokładna waga zależy od sposobu porcjowania.
Wygeneruj swój jadłospis(dopasowany do Twojego zapotrzebowania)
Wynik szacunkowy (wzór Mifflin-St Jeor) — nie zastępuje konsultacji z dietetykiem.
Kasza jaglana z owocami i cynamonem to rozgrzewające, lekkostrawne śniadanie, które od lat wraca do łask jako naturalnie bezglutenowa alternatywa dla owsianki. Ugotowana kasza podgrzana z mlekiem, jabłkiem i cynamonem zyskuje kremową konsystencję i ciepły, korzenny aromat, który świetnie sprawdza się w chłodniejsze poranki. To danie gotowe w kilkanaście minut, które można łatwo modyfikować, zmieniając owoce w zależności od sezonu czy własnych upodobań. Dzięki swojej delikatnej strukturze i łagodnemu smakowi to również dobra propozycja na śniadanie dla dzieci lub osób z wrażliwym żołądkiem.
Najczęściej zadawane pytania
Dlaczego kasza jaglana jest polecana jako lekkostrawne śniadanie?+
Kasza jaglana jest naturalnie bezglutenowa i łatwo przyswajalna, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z wrażliwym układem trawiennym lub unikających glutenu.
Czy kaszę jaglaną trzeba wcześniej ugotować, czy robi się ją bezpośrednio w mleku?+
W tym przepisie używa się już ugotowanej kaszy, którą tylko podgrzewa się z mlekiem — to szybszy sposób niż gotowanie surowej kaszy od podstaw każdego ranka.
Czy kaszę jaglaną trzeba płukać przed gotowaniem?+
Tak, warto ją dokładnie przepłukać pod gorącą wodą przed ugotowaniem, żeby pozbyć się naturalnej goryczki, którą kasza jaglana czasem ma.
Czym zastąpić jabłko w tej kaszy?+
Dobrze sprawdzą się też gruszka, banan czy garść jagód — wybierz owoc dostępny sezonowo lub ten, który akurat najbardziej lubisz.
Czy to danie można przygotować na słodko dla dzieci?+
Tak, to danie jest naturalnie łagodne i słodkawe dzięki jabłku i miodowi, co czyni je dobrą propozycją śniadaniową także dla najmłodszych.
Ocena przepisu
Oceń przepis
Komentarze
Nikt jeszcze nie skomentował tego przepisu. Daj znać, jak Ci wyszło!
