Jadłospis 1500 kcal

Gotowy plan dnia na 1500 kcal — śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja z dokładnymi gramaturami. Wybierz wariant kuchni:

1501 kcal

Kuchnia polska

Lekki dzień na redukcję w polskim stylu: jajecznica ze szczypiorkiem na śniadanie, pieczony dorsz z ziemniakami i surówką z marchewki na obiad oraz sałatka z buraków z fetą na kolację — z dokładnymi gramaturami.

1506 kcal

Kuchnia włoska

Dzień na 1500 kcal inspirowany Italią: frittata ze szpinakiem na śniadanie, pełnoziarnisty makaron z tuńczykiem i pomidorami na obiad oraz sałatka caprese z pieczonym kurczakiem na kolację.

1503 kcal

Kuchnia azjatycka

Lekki, białkowy dzień w stylu azjatyckim: omlet z warzywami i sosem sojowym na śniadanie, stir-fry z indykiem i brokułami na brązowym ryżu na obiad oraz rozgrzewająca zupa miso z tofu na kolację.

1499 kcal

Kuchnia śródziemnomorska

Dzień na 1500 kcal według zasad diety śródziemnomorskiej: pełnoziarnista grzanka z hummusem i jajkiem na śniadanie, kurczak z tzatziki i kuskusem na obiad oraz sałatka z soczewicą i fetą na kolację.