Jadłospis 2000 kcal

Gotowy plan dnia na 2000 kcal — śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja z dokładnymi gramaturami. Wybierz wariant kuchni:

1990 kcal

Kuchnia polska

Klasyczny, sycący dzień jedzenia oparty na polskich smakach: owsianka na mleku, kotlet z piersi kurczaka z kaszą gryczaną i domowe kanapki na kolację — wszystko z dokładnymi gramaturami.

1960 kcal

Kuchnia włoska

Dzień inspirowany kuchnią włoską: jajecznica z prosciutto na śniadanie, makaron z sosem pomidorowym i mozzarellą na obiad oraz lekka kolacja z grillowaną cukinią i parmezanem.

2005 kcal

Kuchnia azjatycka

Roślinno-owocowy dzień w stylu azjatyckim: ryż na mleku kokosowym z mango na śniadanie, krewetki stir-fry z warzywami na obiad oraz makaron ryżowy z tofu na kolację.

2001 kcal

Kuchnia śródziemnomorska

Dzień oparty na zasadach diety śródziemnomorskiej: jogurt grecki z orzechami na śniadanie, pieczony łosoś z bulgurem i sałatką grecką na obiad oraz duszona ciecierzyca z warzywami na kolację.